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　　选择含脂肪酸多的食物：如各种坚果和植物种子，如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等，便秘患者应该多吃点择含脂肪酸多的食物，有利于润肠通便。 董某说，自己很珍惜这份工作，只不过因为自己设下的一个谎言，无法自圆其说，只能一走了之。董某介绍，他刚到公司时给领导开车，想站稳脚跟，在公司有一席之地，听到领导说想要购买苹果6手机时，灵机一动：“给领导买手机恐怕不能要，不如说能买到便宜的，自己添一半钱，让领导感谢自己。”领导得知这个消息时很惊讶，给了董某7000元，果真董某拿回来两部手机，一下让领导刮目相看起来。不过很快，这一消息在公司不胫而走，同事纷纷拿着3500元来求董某帮买手机，“开始自己不好推脱，帮领导买不帮同事，以后也不好混。”所以董某只能硬着头皮拿着9名同事送来的三万多块钱，由于钱不够，董某见单位有项目要竞标，谎称自己有关系，需要钱打点。公司给了董某4万元打点费后，董某用这些钱补漏洞，帮同事买回来9部手机。然而，另一部分同事闻信又来求助董某帮买手机，董某犯难了……当谎言无法支撑下去时，董某索性不辞而别，关机玩起了失踪。广州日报清远讯(记者曹菁)针对连日来网络和媒体热传的“清远黑工自称遭雇主囚禁18年”的新闻，清远警方昨天通报了案件的最新进展，目前该男子已被送往当地救助站安置。