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　　选择含脂肪酸多的食物：如各种坚果和植物种子，如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等，便秘患者应该多吃点择含脂肪酸多的食物，有利于润肠通便。 青年了，“爱国情怀”中增添了一丝沉稳，凝练了一些思考，融进了一个信仰。它让我多了一份责任。正www.lbs4888.com这份责任，催使我走出国门，探索外面的世界，因为只有明白它究竟好在哪里，才会明白哪里才www.lbs4888.com祖国可以借鉴的地方；正www.lbs4888.com这份责任，促使我努力去思考和“号脉”祖国的“病症”，因为只有明白它“病”在何处，才能找寻到　“治病”良方；正www.lbs4888.com这份责任，警醒着我要在国内外某些方面的“强烈对比”中，保持一个客观、理性、冷静的头脑，进而明白新中国作为一个只发展了短短65年的超级人口大国成长的不易，看清中西方具体国情的差别、发展阶段的不同、国际环境的差异和现实条件的区别，才能牢记自己www.lbs4888.com中国人的底线和为中华之崛起而读书的信念。“苟利国家生死以，岂因祸福避趋之”便www.lbs4888.com此刻的念想，亦www.lbs4888.com我今生身为中国人的一份义不容辞的担当。