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　　选择含脂肪酸多的食物：如各种坚果和植物种子，如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等，便秘患者应该多吃点择含脂肪酸多的食物，有利于润肠通便。 对于有的孩子长得比较胖，有时大人会戏称其“小胖墩”、“小胖妞”。对此，儿童教育专家胡萍表示，孩子听到这样的称呼，会感知到自己不被尊重。在不被尊重的环境当中长大的孩子，也不懂得如何去尊重别人，他的人格建构当中就形成“别人不尊重我，我也不尊重别人”的倾向，正因如此，也导致我们成人世界里很多人不懂得如何尊重别人。