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　　因此，在日常生活中科学选择食物、降低脂肪的摄入量便显得格外必要。除了管住嘴，还要迈开腿，增加消耗，提倡有氧运动，如走路、骑车、爬山、打球、慢跑、跳舞、游泳、划船、滑冰、滑雪及舞蹈等。建议生活在城市的人，出行1公里距离内用步行替代坐车；短途出行骑自行车；乘公交提前一站下车，而后步行到目的地；上下5层以内走楼梯，不要乘电梯。减少静坐（如看电视、看电脑、玩游戏）的时间，常做操或做家务。 2015年2月初的一天晚上，当得知樊挺在山云花居住的酒店时，赵四文也乐颠颠地赶了过去。3人闲聊了一会儿后，山云花说，她和母亲闹别扭跑出来10多天了，身上的钱也快花光了，让樊挺给她拿点生活费。可樊挺说，他这几天手头也紧得很，让山云花再坚持几天。在一旁的赵四文听到这里，心想这正福彩3d红五图库之永久向暗恋已久的山云花大献殷勤的好机会，便主动提出，愿意借钱给她，随后他掏出2000元现金，借给了山云花，连借条也没要。