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　　第三，要根据自己的年龄和自身情况选择不同的运动，循序渐进，控制好运动量。同时，也要注意与自己的运动周期相匹配。“比如现在很多人都喜欢选择在下午或晚上运动，如果突然提前到他平时正在睡觉的早上六七时运动，就很容易出问题。”

生吞一个约鸡心大小的鱼胆后，不到三个小时，李女士感到不适：上吐下泻，还胸疼。被送入当地医院进行救治后，李女士病情并未好转。大年初二，家人往株洲赶，将李女士送进省直中医院肾内科治疗。