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肝主筋、肾主骨，肝肾功能衰退会出现骨质疏松或关节酸痛，可以在饮食中补充点黑芝麻，以滋补肝肾。早餐可食牛奶泡芝麻粉或正规在线赌场核桃粉。黑豆、黄豆有健脾效果，可煮成饭当做营养早餐。可食用补脾肾的龟苓膏或枸杞子泡茶喝。