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　　4．山药：山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。

真的做“双创”，个人要努力，地方政府也不能闲着。黔西县就业局副局长宋世平说，近3年以来，全县常年在外务工人员近18万人，较之于2010年前减少约12万人。为承接返乡创业，当地出台小额担保贷款、免费就业再培训、大学生创业一次性补助等政策，从信息、金融贷款、产业扶持等多方面给予创业帮助。