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注意补充水分，盐分和矿物质，不要等到觉得口渴时再饮水。少饮酒精性饮料和高糖饮料，否则会使人体丢失更多水分，也应尽量少喝冷饮和冰水，否则会对消化道产生不良刺激，使内脏血管收缩导致肠痉挛或晕厥。尽量避免在烈日下工作和外出，不得已外出时应尽量避开正午前后时段(11点至15点之间)，并做好防暑措施，如戴帽子或洗码费是给谁的打遮阳伞，还可随身携带十滴水或人丹，以备不时之需。在家里活动时，如条件允许，应开启空调。如家中未安装空调，则可以借助商场等公共场所避暑。使用电扇虽能暂时缓解热感，然而一旦气温升高到33—35℃以上，电扇则无助于减少中暑等高温相关疾病的发生。充足睡眠很重要。夏天昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，更容易感到疲劳。保持充足的睡眠，可使大脑和身体各部分都得到充分的休息，洗码费是给谁的预防中暑的措施。红网株洲8月11日讯（长株潭报记者杜方江实习生汤思韵）8月10日，现年18岁的女大学生雅琪（化名）还在康复中，早在几天前，她乘坐摩托车在回家途中遭遇车祸，造成胸椎爆裂性骨折等。她接受了株洲首例上位胸椎骨折脱位微创手术。