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　　不少人早上醒来便急匆匆地爬起来，却被一阵头晕目眩的感觉“击倒”。南方医科大学南方医院中医科主任医师周迎春教授告诉《生命时报》记者，睡醒后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。如果立即起身穿衣、洗漱，身体没适应过来，血流也比较慢，不能及时将氧气输送到大脑，就容易出现头晕、眼花等不适，中老年人还容易发生心脑血管意外。周迎春建议，醒来后先别急着起身，老年人可先仰卧床上做以下活动：首先，两手搓热，干洗脸数次，然后依次按摩太阳穴、后脑勺、脖子，反复20次；其次，两手半握拳，轻捶腰背部10次，然后捶打双侧大小腿外侧；最后用两脚跟交替蹬脚心，然后双脚対掌摩擦，使脚心感到温热。

如何革除弊病？华中师范大学党委书记马敏委员开出了药方——努力做到“顶天立地”，既掌握尖端理论、熟悉国家政策，又深入基层实际，在实践中发现问题、寻找答案。“例如我校中国农村研究院的‘三百观察’计划，每年对100个中国村庄、100个外国村庄、100家农户进行跟踪观察，6年来为中央各部门提供了大量一手数据，据此写成的三农问题咨询报告深受涉农部门欢迎。”