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　　熬夜。夏天天长，再加上炎热，很多人习惯晚睡。近日来，世界杯激战正酣，很多人熬夜看球。杨力表示，熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。要想养生，必须睡好“子午觉”，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。樱桃电脑族可多吃

业内人士分析称，褪黑素源自大脑分泌，长期或大量服用会产生依赖感，影响自身分泌，这可能导致内分泌系统紊乱而引发其他疾病。“褪黑素不能合成，只能靠提取，获取难度大，尚未形成质量准则。”中国医学科学院医药生物技术研究所合成室博士李林虎告诉记者，将褪黑素用于保健品很难保证效果的稳定性。目前世界范围内，除美国、中国香港等少数国家和地区把褪黑素视为保健食品外，加拿大、英国、法国、意大利、爱尔兰等绝大多数国家（地区）均对褪黑素的使用持谨慎态度，作为处方药严格控制，不得在药店里自由销售。不管你赌博打鱼游戏手机版整天感觉昏昏欲睡，还赌博打鱼游戏手机版精神不振，记忆力衰退，如果一直持续这样那可不行，这真的需要好好调理啦？那么如何解决这种问题呢，今天小编就跟大家聊聊这个事，解决方法除了要拥有一个好的睡眠外，还要好好”吃“起来，下面将介绍15种最补脑的食物，保证你吃了让你精神满满，记忆力更棒喔，赶紧试试吧！