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　　第三，要根据自己的年龄和自身情况选择不同的运动，循序渐进，控制好运动量。同时，也要注意与自己的运动周期相匹配。“比如现在很多人都喜欢选择在下午或晚上运动，如果突然提前到他平时正在睡觉的早上六七时运动，就很容易出问题。”

针对此事，镇安警方提出让胡玲带上有效证件回来补齐资料，重新给她恢复户口，但胡玲还存在身份证重号问题。11月10日，胡玲对华商报记者说，她根本不想改身份证号，因为包括护照在内的很多证件以及银行卡等，都老师赌博以这个身份证号码登记备案的，如果再换，肯定有诸多不便。“重号老师赌博公安机关工作失误，却要让我来‘买单’。”胡玲说。