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西安市营养学会副秘书长赵曾说，年夜饭不但要荤素比例协调，色香味美，还要兼顾老人孩子的需求，清淡好消化，最好包含肉类、鱼类、海鲜、豆制品、菌类和新鲜蔬菜水果，这样才能做到膳食平衡。素菜可以多选用芹菜、土豆、胡萝卜、西红柿、蘑菇、木耳、莲藕等蔬菜，有利于增加肠胃蠕动，既营养又美味。在烹饪方式上尽量避免油炸，多使用蒸、煮、白灼等烹饪方式。