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　　第三，要根据自己的年龄和自身情况选择不同的运动，循序渐进，控制好运动量。同时，也要注意与自己的运动周期相匹配。“比如现在很多人都喜欢选择在下午或晚上运动，如果突然提前到他平时正在睡觉的早上六七时运动，就很容易出问题。”

据报道，美国国防部长卡特表示，他要向法国、澳大利亚、德国、意大利、英国和荷兰的国防部长们说明，他们能用何种方式加紧行动以及这样做的所需条件。