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　　睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助；电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

此次地震震中距中尼边境仅12公里、西藏自治区樟木镇22公里、聂拉木县城42公里、吉隆县城140公里、定日县城175公里。