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　　从运动生理学的角度来看，运动的频度（即每周锻炼的次数）与锻炼的效果有着直接的关系。李卫平教授指出，一次适量的运动后，对肌肉和全身各器官系统的健身效果，可以保持一定的时间（从几个小时到几天）。所以，最合适的运动频度应该在前一次锻炼的效果尚未消失之前，进行第二次运动，这样，每次锻炼的健身效果逐渐积累，就能够达到提高体能、增进健康的目的。否则，每次运动之间的间隔时间过长，破坏了运动训练的连续性，就难以取得应有的健身效果，还容易在每次运动后产生肌肉酸痛、疲劳及某些运动创伤。

文/刘根生(辣味时评，一扫就行！欢迎各位亲爱的作者关注红辣椒评论官方微信！同时官方微信平台将不断推荐展示优秀作者！)红网永州站2月1日讯（通讯员黄绍辉）春节临近，各大酒店推销年夜饭的广告日渐增多。市工商局提醒消费者，在年夜饭上消费高档食品时，要谨防“黑心秤”的欺诈。一名酒店员工向执法人员揭秘酒店利用“黑心秤”短斤少两欺诈消费者的秘密。这名员工告诉笔执法人员，由于龙虾、海参等高档食品价格很高，只要欺诈到0.2到0.5公斤就能获得近百元的非法利益，一些酒店在电子秤上设了密码，只要输入密码，即可对标准称量进行调整，而在断电后重新开启又可以恢复成标准秤模式。